Que vient nous dire la dépression ? Question essentielle à se poser car celle-ci n'arrive pas n'importe quand.
Elle vient à un moment où nous ne sommes plus dans nos choix de vie. Elle vient quand nous nous sommes éloignés de nous.
Elle nous invite à reprendre contact avec ce qui donne du sens à notre vie.
Elle vient aussi nous montrer les masques que nous portons et les costumes que nous avons revêtus pour survivre.
Elle vient nous dire qu'il y a en nous un enfant souffrant, qui a vécu l'injustice ou la trahison, le rejet, l'abandon ou l'humiliation.
Cet enfant intérieur a besoin d'être accueilli, entendu, d'exprimer les émotions qui n'ont pu l'être dans le passé.
Il est des questions importantes à se poser et y répondre peut nous informer sur la qualité de la relation à nous même et faciliter la mise en place d'actions qui peuvent nous permettre de prendre soin de nous et d'éviter d'entrer en dépression.
Ces questions sont les suivantes :
- Qu'est-il important pour moi de vivre ?
- Qu'est-ce qui donne du sens à ma vie ?
- Qu'est-ce pour moi une vie réussie ?
- Suis-je à l'écoute de mes besoins ?
- De quoi ai-je besoin là, maintenant ?
- Qu'est-ce qui me fait me sentir heureux (se) ?
- Qu'est-ce qui me procure du bien être ?
Un premier niveau d'analyse est basé sur le fait de pouvoir répondre à ces questions. En effet ne pas pouvoir répondre à plusieurs de ces questions peut parler d'une distance avec soi-même, voire d'une perte de contact avec ce qui fait sens.
Un deuxième niveau d'analyse s'appuie sur les réponses données à savoir sur la qualité de la relation à soi-même ( réalisation de ce qui est important pour soi et réponse à ses besoins ).
La conscience d'une distance avec ses choix de vie, ses désirs, ses besoins peut ammener la personne à entreprendre une démarche de développement personnel qui lui permettra de revisiter ses rêves, ses idéaux, ses valeurs et ainsi se repositionner au sein de sa vie et poser des objectifs personnels . Ce cheminement avec soi-même se fera dans le temps et au rythme de la personne, dans un processus alternant prise de conscience, libération émotionnelle, réappropriation de ressources personnelles et construction d'un futur souhaité.
Les techniques jalonnant cet accompagnement sont issues des thérapies brèves telles que : La Gestalt thérapie, la PNL, l'Hypnose Ericksonienne, l'EFT, TIPI, les protocoles énergétiques de Natacha CALESTREME, la Psychologie positive.
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